古代インド発祥のヨガは、もともと宗教的なものでした。一方、近年西洋で盛んとなったヨガは、そのフィットネス的な部分を抽出し、健康のためのエクササイズとして広まったものです。特徴的なのは呼吸法で、日常生活でストレスに晒され浅くなってしまった現代人の呼吸を、元来行っていた深いものへと戻すことで自律神経のバランスを取り、身体を正常な状態へと導くのです。
多様なヨガの種類
フィットネスジムなどに通っている方は、そこで行われるプログラムの中に様々なヨガの種類を見出すことと思います。ホットヨガやリフレッシュヨガ、アロマヒーリングヨガなど現在多様な種類のヨガ・エクササイズが存在しています。どれを選択するにしても、ヨガが健康の一助になること間違いありません。
